Emma のハッピーライフ　

『オメガ３脂肪酸』　　って知ってますか？

昨日、COURRIER JAPON　を読んでたら、　“世界に学べ! 早期教育　天才赤ちゃんは作れるか”　という特集がありました。





その中に”子供の脳を鍛える究極の健康食品とは？”というトピックがあり、英国の母親たちはこのオメガ３脂肪酸が含まれているサプリメントを買い漁っているらしい。　どうやら、このオメガ３脂肪酸は脳の活動にとってとても重要な成分であり、また現代の食生活において不足しがちな栄養素の一つみたい。オメガ３脂肪酸は魚油に多く含まれていてＩＱや認識能力の向上を促進するらしい。　

さらに、オメガ３脂肪酸の中のＤＨＡとＥＰＡが特に重要で、ともに体内で作ることができないため、食品から摂取するする必要があるんだって。

脳以外にもＤＨＡ・ＥＰＡにはこんな効果が。

1.　中性脂肪を減らす

2.　血液をサラサラにする

3.　悪玉コレストロールを減らす

4.　がんなどの生活習慣病を防ぐ

5.　老人性痴呆症を防ぐ


また、ＤＨＡ・ＥＰＡを多く含む魚は？

1.　マグロ

2.　ハマチ

3.　サバ

4.　マダイ

5.　ブリ

6.　イワシ　　　　　　

　　　　　　　　　　　　 P53 COURRIER Japon 10.19 2006


ちなみに、本当に脳にいいのか？っと疑問の声も。専門家の中にはその場しのぎの解決策でしかないと考える人もいるみたい・・・。

いずれにしろ、ニッポン人の我々は魚が食べやすい環境にあるので（日本にいる人はね）ラッキーですね。

さて、今晩はお寿司に行こうかな。